2007.09.23 Sunday
一定期間更新がないため広告を表示しています
- | | - | -
ソフトテニスLOVE!!「ソフトテニス」ライフを応援するブログ!!
2007.09.23 Sunday
今日、駒沢公園でテニスしてきました!
とは言っても、壁打ちですが・・十分楽しみました! いやぁ、久しぶりなので既に肩が痛い。。アンド、手首。。 ちゃんとストレッチしてから運動したのになぁ。 どんまい、オレ。 2007.09.14 Friday
大分暑さも落ち着きましたね。
夜なんて、とっても涼しくて気持ちがいいです。 でも私が好きなのは、もう少し肌寒い季節。 そのほうが、空気が澄んでて更に気持ちがいいです。 そんな季節が待ち遠しいです。 もうすぐ、もうすぐ! 2007.08.31 Friday
すっかり涼しくなりました。
1週間前までは、かなり暑かったですよね。 本当に外を歩くのがしんどかったです。 やっと、私の大好きな季節「秋」。 空気がもう秋のにおいに近づいてきました。 うれしい! だって、 食べ物もおいしいし。 運動も気持ちがいいし。 何より過ごしやすいから、 知的欲求が高まります。 今年の秋は、映画と読書に明け暮れたいと 思っているのであります。 2007.08.19 Sunday
ラケットとシューズの
最安値情報をまとめてみました。 結構調べるのって、 めんどくさいですよね。 ▼最安値ランキング▼ ★ラケット ヨネックス★ ★ラケット ミズノ★ ★ラケット ダンロップ★ ★ラケット ゴーセン★ ★シューズ アシックス★ ★シューズ ヨネックス★ ★シューズ ミズノ★ ★シューズ ダンロップ★ ★シューズ ナイキ★ ★シューズ アディダス★ 2007.08.12 Sunday
テニスマガジン
載ってました! 1996年の山梨インターハイ。 もう11年も経ったんだという事実に 懐かしさを覚える。 と同時に今の自分とあの頃の自分とを 照らし合わせてみる。 今、自分はあの頃のように 精一杯努力しているか? がんばれているか? 楽しんでいるか? 答えは。。 努力はしているけど、 がんばれているけど、 楽しんでいるけど、 もっとやれる気がする。 なんだか元気が、勇気が湧いてきた 2007.08.12 Sunday
テニスマガジン!
私、ソフトテニスをこよなく愛しておりますが、 実はテニスも同じ位好きです。 中学時代にソフトテニス。 高校時代にテニス。 をたしなんでおりました。 なぜこんな話をするかというと、 実は昨晩高校時代のテニス仲間から 連絡がありました。 「今月のテニスマガジンに、 歴代のインターハイの戦績が出ているぞ お前の名前ものってるから見てみて!」 ということで、これからテニスマガジンを 買いに行ってきます。 あの時のインターハイは山梨でした。 オウム心理教の事件が取りざたされて、 ちょっとドキドキしながら山梨に行ったのを 思い出します。上九一色村と試合の場所は 離れてましたが。。 懐かしい。。 いろんな想いがあふれてきます。。 楽しみです。 2007.08.11 Saturday
いやー 今日も暑かった。。ほんと
昼過ぎに外に出たけど、真夏です。 お盆の帰省ラッシュなのか、 夏休みの旅行なのか知らないけど、 都内の道路は混んでました。 免許を持ってない私は電車で移動。 電車は空いてた。らっきぃ。 買い物というよりは、街を何となく ふらついた感じ。 あてもなくフラフラするのは とても好きです。 そんな何となく過ごした一日でした。 また明日から仕事がんばります。 2007.08.09 Thursday
【夏バテ対策】
・クーラー対策 外でスポーツした後のクーラーっていいですよね。 夜寝るとき、クーラーつけっぱなしで寝てませんか? 「冷房病」という言葉があるように、 クーラーによって自律神経が乱れて夏バテや冷え症、 胃腸の機能の不調など、さまざまな障害が生じるのは確かです。 そこで、クーラーを上手に活用するポイントをご紹介します。 ●クーラーの設定温度と外気の温度の差を5〜6度に設定する。 クーラーの効いた部屋と、厳しい暑さの屋外を頻繁に行き来することは、 自律神経失調症の原因になるので注意すること。 ●1日中、クーラーをかけっぱなしにせず、 日中の気温が高い時間帯だけなど時間を設定する。 ●就寝時はクーラーを使わないことが理想だが、暑くて眠れないと過労を招くので、 寝付く前に部屋を冷やしておく、タイマーを利用する、設定温度を高めにする。 直接クーラーのかぜが当たらないようにするなど、クーラーの使い方を工夫する。 ●靴下やひざかけを使って、とくに下半身が冷えないよう注意する。 ●銀行など外出先や乗り物の中のクーラーによる冷え過ぎから身を守るためには、 カーディガンやジャケットなど、脱いだり、着たりできる衣類を持ち歩く。 常識だよって思うものが多いですよね。 でも、わかっていてもなかなかできないんだよなぁ。。 クーラーつけっぱなしとか。。 タイマーあるのに。。今日からきちんとやります。きっと。。 コチラのサイトから 一部引用させていただきました。 「ドクターQ&A夏バテ対策」 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_08/natsubate/natsubate.html 2007.08.08 Wednesday
【夏バテ対策】
・規則正しい生活 当たり前の事ですが、規則正しい生活を送ることが何より大切です。 わかっているけど、現代人にとってはとても難しい事ですよね。 とくに次の点を実行しているかどうか、今の生活を見直してみてください。 ●食事……朝食を抜かないこと。 できるだけ一定の時間に3食きちんと摂る。 汗をかいたら必ず水分を補給する。 ●睡眠……夜ふかしせず、 たっぷり睡眠時間をとって、 疲れを翌日に持ち越さない。 ●運動……適度な運動は生活にリズムをつけ、 自律神経の働きを整える効果が高い。 ストレス解消や食欲増進にも有効なので、ぜひ毎日の習慣に。 暑いシーズンは、朝と晩の日差しが弱く涼しい時間帯に、 ウォーキングやラジオ体操など軽い運動をするといいでしょう。 水分補給は、のどが乾いてからより、 乾く前にこまめに補給することが脱水症状や疲労を予防するコツ。 ●入浴……ぬるめのお湯にゆっくり入ることは、自律神経の働きを整えて、 心身ともにリラックスさせる効果が高い。 あなたはどうでしょう? なかなか全部はできませんよね。。 少しずつやりましょう。少しずつ。。 せめて、3日間くらいはね。 コチラのサイトから 一部引用させていただきました。 「ドクターQ&A夏バテ対策」 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_08/natsubate/natsubate.html | 1/2PAGES | >>
|
CALENDAR
PROFILE
NEW ENTRY
RECENT COMMENT
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
LINKS
▼▼ 最安値ランキング ▼▼
★ラケット ヨネックス★
★ラケット ミズノ★ ★ラケット ダンロップ★ ★ラケット ゴーセン★ ★シューズ アシックス★ ★シューズ ヨネックス★ ★シューズ ミズノ★ ★シューズ ダンロップ★ ★シューズ ナイキ★ ★シューズ アディダス★ ★ソフテニ上達グッズ★
ブログランキング
OTHERS
MIZUTAMA ■MINIMUM CLOSET■
RECOMMEND
SPONSORED LINKS
|