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駒沢公園
今日、駒沢公園でテニスしてきました!
とは言っても、壁打ちですが・・十分楽しみました!
いやぁ、久しぶりなので既に肩が痛い。。アンド、手首。。
ちゃんとストレッチしてから運動したのになぁ。
どんまい、オレ。

今日のできごと | 19:23 | comments(4) | trackbacks(0)
もう夜も大分涼しいです
大分暑さも落ち着きましたね。
夜なんて、とっても涼しくて気持ちがいいです。
でも私が好きなのは、もう少し肌寒い季節。
そのほうが、空気が澄んでて更に気持ちがいいです。
そんな季節が待ち遠しいです。
もうすぐ、もうすぐ!
今日のできごと | 22:41 | comments(0) | trackbacks(0)
もう秋ですねー
すっかり涼しくなりました。
1週間前までは、かなり暑かったですよね。
本当に外を歩くのがしんどかったです。

やっと、私の大好きな季節「秋」。
空気がもう秋のにおいに近づいてきました。
うれしい!

だって、
食べ物もおいしいし。
運動も気持ちがいいし。
何より過ごしやすいから、
知的欲求が高まります。

今年の秋は、映画と読書に明け暮れたいと
思っているのであります。
今日のできごと | 14:26 | comments(1) | trackbacks(0)
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結構調べるのって、
めんどくさいですよね。

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ラケット | 14:40 | comments(0) | trackbacks(1)
インターハイの記録
テニスマガジン

載ってました!拍手

1996年の山梨インターハイ。
もう11年も経ったんだという事実に
懐かしさを覚える。
と同時に今の自分とあの頃の自分とを
照らし合わせてみる。

今、自分はあの頃のように
精一杯努力しているか?
がんばれているか?
楽しんでいるか?

答えは。。
努力はしているけど、
がんばれているけど、
楽しんでいるけど、
もっとやれる気がする。

なんだか元気が、勇気が湧いてきたグッド
今日のできごと | 16:40 | comments(0) | trackbacks(0)
美人主義.com
友人が通販をはじめました。

女性向けの商品を扱っているそうです。

女「美人主義.com」女
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今日のできごと | 10:13 | comments(0) | trackbacks(1)
テニスマガジン
テニスマガジン!

私、ソフトテニスをこよなく愛しておりますが、
実はテニスも同じ位好きです。
中学時代にソフトテニス。
高校時代にテニス。
をたしなんでおりました。

なぜこんな話をするかというと、
実は昨晩高校時代のテニス仲間から
連絡がありました。

「今月のテニスマガジンに、
歴代のインターハイの戦績が出ているぞ
お前の名前ものってるから見てみて!」

ということで、これからテニスマガジンを
買いに行ってきます。

あの時のインターハイは山梨でした。

オウム心理教の事件が取りざたされて、
ちょっとドキドキしながら山梨に行ったのを
思い出します。上九一色村と試合の場所は
離れてましたが。。

懐かしい。。

いろんな想いがあふれてきます。。
楽しみです。ラッキー
今日のできごと | 10:03 | comments(2) | trackbacks(0)
今日も暑かった。。
いやー 今日も暑かった。。ほんと
昼過ぎに外に出たけど、真夏です。

お盆の帰省ラッシュなのか、
夏休みの旅行なのか知らないけど、
都内の道路は混んでました。

免許を持ってない私は電車で移動。
電車は空いてた。らっきぃ。
買い物というよりは、街を何となく
ふらついた感じ。

あてもなくフラフラするのは
とても好きです。

そんな何となく過ごした一日でした。

また明日から仕事がんばります。嬉しい
今日のできごと | 23:46 | comments(0) | trackbacks(0)
【夏バテ対策】その3
おてんき【夏バテ対策】おてんき

クーラー対策

外でスポーツした後のクーラーっていいですよね。
夜寝るとき、クーラーつけっぱなしで寝てませんか?眠たい

「冷房病」という言葉があるように、
クーラーによって自律神経が乱れて夏バテや冷え症、
胃腸の機能の不調など、さまざまな障害が生じるのは確かです。
そこで、クーラーを上手に活用するポイントをご紹介します。


●クーラーの設定温度と外気の温度の差を5〜6度に設定する。
 クーラーの効いた部屋と、厳しい暑さの屋外を頻繁に行き来することは、
 自律神経失調症の原因になるので注意すること。

●1日中、クーラーをかけっぱなしにせず、
 日中の気温が高い時間帯だけなど時間を設定する。

●就寝時はクーラーを使わないことが理想だが、暑くて眠れないと過労を招くので、
 寝付く前に部屋を冷やしておく、タイマーを利用する、設定温度を高めにする。
 直接クーラーのかぜが当たらないようにするなど、クーラーの使い方を工夫する。

●靴下やひざかけを使って、とくに下半身が冷えないよう注意する。

●銀行など外出先や乗り物の中のクーラーによる冷え過ぎから身を守るためには、
 カーディガンやジャケットなど、脱いだり、着たりできる衣類を持ち歩く。

常識だよって思うものが多いですよね。
でも、わかっていてもなかなかできないんだよなぁ。。
クーラーつけっぱなしとか。。
タイマーあるのに。。今日からきちんとやります。きっと。。イヒヒ


コチラのサイトから
一部引用させていただきました。
「ドクターQ&A夏バテ対策」
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_08/natsubate/natsubate.html
怪我・病気対策 | 23:20 | comments(0) | trackbacks(0)
【夏バテ対策】その2
おてんき【夏バテ対策】おてんき

規則正しい生活

当たり前の事ですが、規則正しい生活を送ることが何より大切です。
わかっているけど、現代人にとってはとても難しい事ですよね。
とくに次の点を実行しているかどうか、今の生活を見直してみてください。

●食事……朝食食事を抜かないこと。
     できるだけ一定の時間に3食きちんと摂る。
     汗汗をかいたら必ず水分を補給する。

●睡眠……夜ふかしせず、
     たっぷり睡眠時間をとって、
     疲れを翌日に持ち越さない眠たい

●運動……適度な運動ジョギングは生活にリズムをつけ、
     自律神経の働きを整える効果が高い。
     ストレス解消や食欲増進にも有効なので、ぜひ毎日の習慣に。
     暑いシーズンは、朝と晩の日差しが弱く涼しい時間帯に、
     ウォーキングやラジオ体操など軽い運動をするといいでしょう。

     水分補給は、のどが乾いてからより、
     乾く前にこまめに補給することが脱水症状や疲労を予防するコツ。

●入浴……ぬるめのお湯温泉にゆっくり入ることは、自律神経の働きを整えて、
     心身ともにリラックスさせる効果が高い。

あなたはどうでしょう?
なかなか全部はできませんよね。。
少しずつやりましょう。少しずつ。。
せめて、3日間くらいはね。


コチラのサイトから
一部引用させていただきました。
「ドクターQ&A夏バテ対策」
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_08/natsubate/natsubate.html
怪我・病気対策 | 13:09 | comments(0) | trackbacks(0)
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